高みに憧れる
「我々は高みに憧れるが、歩き出すことには無関心だ。山々を望みながら、平らな道を歩きたがる」
ゲーテ
多くの人々は、高みにある人に対して憧れを抱きますが、結局は今までと何も変わらない平坦な人生に身を置いてしまいます。
何も変わらないことが、居心地が良いので
自分のコンフォートゾーンに居続けます。
高みに憧れますが、
憧れだけで、
考えるだけで、
何もしないでいたら、
いたずらに歳月だけが過ぎてしまいます。
今、この瞬間が、どれだけ価値のある瞬間なのかも意識もせずに、
ただなんとなく、未来のより良い日を願望し、
過去を後悔しながら生きています。
結局、変わる勇気がなくて、
自分の殻を破れないで、
蝶になれないさなぎのように、
いつまでも、高みを飛んでいる蝶をうらやみながら、
平坦な人生に身を置いてしまいます。
「意識」と「行動」と「思考」
「行動」は「意識」しないと行われません。
「意識」はその人の「思考」に影響されます。
「意識」は、「行動」を起こすエネルギーとなり、「思考」によって「行動」の質が決まります。
しかしながら、一方で「行動」しない事により、
全身の血行が悪くなり、気分も落ち込み、「思考」も鈍くなります。
停滞すると、ますます気持ちが落ち込んでしまいます。
「行動」しない事により、ネガティブ思考に陥ります。
「行動」すると、心拍数が上がり、血行がよくなります。
刺激や変化が生まれます。
行動していくうちに、肉体的・精神的に温まってきます。
どんどん気分が高まって、ポジティブな気持ちになっていきます。
「意識」は、「行動」を起こすエネルギーとなり、「思考」によって「行動」の質が決まりますが、
「行動」を起こすことで「意識」や「思考」が変わることがあります。
認知行動療法
認知行動療法とは、その人をきづらくしている「認知の歪み」を見つけ、改善する治療法です。
「認知」とは、ものの受け取り方や考え方のことです。
「認知の歪み」とは、「根拠のない決めつけ」であったり、「短絡的な結論づけ」であったり極端に飛躍的な解釈をすることをいいます。
認知行動療法は、認知に柔軟性を持たせ、色々な場面で適用しやすいものの考え方に順応させ、行動を変容させます。
そして現実的で柔軟な思考に変化させていくことで、行動を変えていきます。
例えば「失敗」に強いストレスを感じている患者さんに対して
発明王、エジソンの以下の言葉を伝えると
「私は失敗したことがない。ただ、1万通りの、うまくいかない方法を見つけただけだ」
この言葉により、自分にとって、少し違った考え方もあることを気付けば
患者さんが、成功のためには多くの失敗を経験することも、悪くないと気付けば、
少し気持ちが軽くなり、ストレスが少なくなるかもしれません。
「意識」は、行動を起こすエネルギーとなり、「思考」によって「行動」の質が決まりますが
「認知の歪み」が存在すると、行動が抑制されます。
日頃から色々な考え方がある事や、色々な視点で見ることができることを知り
柔軟な「思考」ができるよう、心がけなければなりません。
自分を変えたいと思った時
自分を変えたいと思っても、そんなに簡単に変わるものではわりません。
身長や容姿は直ぐに変わるものではありませんし、血液型や遺伝子は変えようがありません。
人間は、環境や経験や人間関係や思考習慣や行動習慣などの積み重なりにより、少しずつ変わっていきます。
どのくらい変わるかというと、人はただ生きているだけで、毎日1.001倍の変化をしていると仮説を立てている人がいらっしゃいました。
つまり人は、いきなりは変われないが、毎日わずかですが（0.1%程度）変わり続けているという事です。
毎日、1.001倍の変化があれば、2年間（730日）では1.001倍の730乗＝約2.07倍となります。
小さな変化かもしれませんが、積み重なれば大きな変化になります。
ヒンズー教の教え
ヒンズー教の教えを紹介します。
心が変われば 態度が変わる。
態度が変われば 行動 が変わる。
行動が変われば 習慣 が変わる。
習慣が変われば 人格 が変わる。
人格が変われば 運命 が変わる。
運命が変われば 人生 が変わる。
憧れに向けて行動してみる
憧れがあるならば、直ぐにはたどり着けないかもしれませんが、少しずつ行動してみる事です。
「行動」する為には、まず行動しようとする「意識」が必要です。
「意識」が変わるためには「思考」が変わらなければなりません。
毎日、「行動」しているとそれが少しずつ「習慣化」していきます。
毎日の習慣が少しずつ自分を変えます。
少しずつ変わりながら、少しずつ憧れに近づいていきます。
少しずつ憧れに近づくことにより、少しずつ人生が変わっていきます。
「意識」と「行動」と「思考」は、単独では価値が無く、相互作用によって価値が高まります。
思うならばまず行動してみる事です。
行動すると、新たに思う事が出てきます。
憧れがあるならば少しずつ行動してみる事です。
初めから完璧を目指さなくても良いのです。
少しずつ憧れに近づけば良いのです。
失敗しても、何回もチャレンジすれば、それは価値のあることです。
憧れがあっても、憧れているだけで、何も行動しないのならば何も得る事ができません。
まずは、憧れに向かって歩き出すことが必要です。
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