恐怖心

恐怖心とは、身に危険が及ぶかもしれないと感じられる本能的な感情の一つです。
恐怖心が生まれるとアドレナリンが分泌され、心拍数が上がり、逃げても良い、戦っても良い体制が整えられます。恐怖心は危険回避の為に必要な本能ですが、精神的にダメージを残す厄介なものでもあります。長期に渡って恐怖心から解放されないと精神病になった人もいます。

恐怖を克服する

恐怖を克服する方法として次のようなものがあります。

• 未知や不明確さが恐怖を作り出す場合があります。何が怖いのか、なぜ怖いのか原因を突き止め、恐怖の本質を分析します
• 恐怖の先の最悪を想定する事で、そこより悪くならないよう対策を考えます
• 人に話して共有します
• 恐怖や不安、心配は成長をもたらすシグナルであることを感謝します
• 目を閉じて、心身をリラックスし、大きく深呼吸し意識の重心を下げます
• 恐怖を克服し成功するイメージを想像します

恐怖や不安、心配は、事前にリスクを検知し回避するための予兆であり、成長をもたらすシグナルでもあります。何も考えずに逃げたりすれば、逃げれば逃げるほど、恐怖心が強くなっていきます。恐怖や不安、心配の本質が見えていなければ、恐怖心は取り除くことはできません。

人は真っ暗闇の中に置かれると、何も見えない為、最悪を想定し、恐怖を感じます。

懐中電灯で部分的にでも状況を確認できたならば、少し安心するはずです。

未知なる領域にチャレンジする場合、先が見えない為、恐怖を感じるかもしれません。

しかし、それは成長するチャンスでもあります。何も見ようとしないで逃げたならば、それは成長するチャンスを自ら放棄することになります。未知なる領域は困難もありますが、その道のりから得られた体験からたくさんの学びと自信を得ることができます。

失敗したとしても失敗からたくさんの経験と学びを得て成長することができます。恐怖や不安、心配は、「プラスの期待」ともいえます。

また恐怖から目をそらし逃げた場合、恐れた事は引き寄せられ、恐怖は現実化してしまいます。恐怖や不安はあなたの潜在意識にあります。まずは、恐怖や不安、心配を取り除くと決意する事が大切です。

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