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認知の歪み

セルフ・エフィカシーを高めると人生が変わる|自分を信じると人生が変わる

セルフ・エフィカシーとは、自分の能力(可能性)を自分自身で評価することです。人間は、「自分ができる」と思える範囲でしかパフォーマンスを発揮できないようになっています。セルフ・エフィカシーが高ければ良いパフォーマンスを、低ければ低いパフォーマンスを発揮することになります。
メンタルヘルス

不安から逃げる | 不安は何もしないで逃げると増え続けます

不安な状態とは、未だ遭遇していない危険や、未来の失敗などを考えている状態であり、まだその危険や失敗は起きていない状態です。「失敗したくない」「初めてのことで怖い」などと頭の中で考え続けている状態です。不安の原因は考えすぎる自分そのものにあります。
健康

変わりたいけど変われないのはホメオスタシスのせい|ホメオスタシスの解除について解説します。

ホメオスタシス(homeostasis) 人間には、そもそもホメオスタシス(homeostasis)恒常性維持機能が備わっています。ホメオスタシスとは体が変化から一定の状態を維持しようとする働きのことです。例えば、周囲の気温...
人生

時間は未来から過去に流れる|過去の失敗は問題ではない

時は一瞬が一瞬で消滅して過去に流されていくのと同時に、一瞬にして次の瞬間が生み出される。つまり川の流れのように、「時間は未来から現在、現在から過去に流れている」
人生

やりたいことを見つけ夢中になれることは最高の幸せ|夢中になれる最高な人生を見つけよう

趣味でも、仕事でも自分が本当にやりたいことを見つけて、夢中になれるならば、それは最高な人生だと思います。 他人に強制させられたり、指示されるわけなく、自分の意思で本当にやりたいと思えることを見つけて、人生の大半を「やりたいこと」の為に夢中になれるならば、なんて幸せな人生でしょう。
認知の歪み

自己中心だと心に傷を負いやすい|殺人の5割超が「親族殺し」

物事を自分中心に考えると、本人の常識と他人の常識が異なる為、心に傷を負いやすくなります。ここでの「自己中心」とは、「物事を自分の視点でとらえてしまう」という事です。根拠のない自信が、厳しい現実にさらされると打ち砕かれ、大きな心の傷を負ってしまいます。
メンタルヘルス

止観 | 心を止めて観察する

「止」とは、心を静かに落ち着かせるということです。「止」とは、心の動揺を払って一つの対象に集中することです。「止」とは、一切の迷いから離れた究極の精神状態になる事です。「観」とは、心そのものを冷静に観察する智慧のことです。「観」と...
メンタルヘルス

頭の中が情報で溢れて混乱する | 現代は情報が溢れている

「頭の中が混乱している」「もやもやする気持ちが」「考えがまとまらない」「何から手を付けていいかわからない」なんて事ありませんか?これは、頭の中が「情報が溢れている状態」「整理されていない状態」ではないかと思われます。
人生

心が変われば人生が変わる | 心が変われば、態度が変わる

ヒンドゥー教の教え 以下はヒンドゥー教の教えです。 「心が変われば、態度が変わる」「態度が変われば、行動が変わる」「行動が変われば、習慣が変わる」「習慣が変われば、人格が変わる」「人格が変われば、運命が変わる」「運命が...
心理学

カラーバス効果 | 人は自分が見たいものに意識を向けている

カラーバス効果とは、人は「自分が見たいもの」「意識しているもの」「興味があるもの」「自分に関係があるもの」に自然と目がいくという効果です。
人生

失敗や後悔から学ぶ

後悔とは 「後悔」とは過去の出来事を後から悔やむことです。失敗を思い出し、「あのときこうしていれば」と、過去のもう取り戻すことができないことをいつまでも引きずります。 何が悪かったか理解しているものの、過去に対する執着...
メンタルヘルス

短所を無くそうとする努力は苦しい

人は、不完全な存在。短所や欠点が無い人など存在しません。人のやることも不完全。失敗もする事も、負ける事もあります。失敗もせず、すべてを完璧にできることなんてありえません。人は皆、長所半分、短所半分です。
人生

自分の本当にやりたい事を探す | 自分の本当にやりたい事とは何か?

「本当にやりたいこと」は「自分が好きな事」と「自分が得意な事」に「価値観・大事なこと」を掛けあわせたものとなります。「自分が好きな事」「自分が得意な事」「価値観・大事なこと」をどのように探していくか、事例とともに説明します。
分析法

ジャーナリングとは | ジャーナリングでストレスが改善する

ジャーナリングは、一定時間、頭に浮かぶことを紙に向かってひたすら書きます。終わってみるとあら不思議、頭の中がスッキリしています。
テニスオフ

テニスオフ | テニスオフの募集の出し方・開催

テニスオフの募集の出し方を、色々なテニスオフのスタイルごとに、事例を示します。またそれぞれのテニスオフのスタイルごとに開催方法について補足します。
人生

商いは飽きないことが大事 | 商いの飽きないコツ

商いは「お客様が飽きない事」「提供者が飽きない事」が大切です。そのためには過去の自分を超える何かが必要です。
健康

ターメリック(ウコン)の効能

二日酔いに効くターメリック(ウコン) ターメリック(ウコン)には肝臓を刺激して消化液を分泌させる効果があります。これによって二日酔いの症状や胃のむかつきなどに効果があると言われています。 ウコンは生姜の仲間で「クルクミ...
スポーツ

テニスオフのメリット・ディメリット

テニスオフは、自分の都合に合わせて気軽に参加できます。そのメリット・ディメリット・注意点などを説明します。
未分類

テニスオフとは

テニスオフには、テニスのオフ会を開催する場合、仲間同士で日時や場所、参加費、参加の申し込みを受け付けなどさまざまな連絡を取らなければなりません。 そのような一連の手続きを円滑に行えるよう機能が揃っています。
システム開発

大規模システムの開発手法 | 大規模システムの開発で失敗しない為に

大規模システムの開発はアジャイル開発とウォーターフォールのどちらがいいのか、それぞれのメリットディメリットをを含めて解説します 。
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