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何かが上手くいかなかった時、焦りを感じたことはありませんか。 勉強や仕事や恋愛、就活などで、自分の考えからどんどんかけ離れてしまい、 または、考えがまとまらなくて、どうしたらよいか分からなくなり 焦りを感じたことはありませんか。 ...

温冷交代浴とは、温浴と冷浴を3回～5回ほど繰り返し、冷浴で終わる入浴法です。 体は温めると副交感神経が優位になり、冷やすと交感神経が優位になります。 温冷交代は副交感神経・交感神経のそれぞれを刺激し自律神経のバランスを整える...

ポジティブシンキングとは、前向きな姿勢や考え方で、生き方を望み通りのものに変えていく思考法です。 人は物事のポジティブな面よりもネガティブな面に気づきやすい性質があります。 意識してネガティブをポジティブに変えていく工夫をしていく...

人は物事のポジティブな面よりもネガティブな面に気づきやすい性質があります。 太古では捕食動物や災害など、命の危険と隣り合わせの生活をしていました。 リスクを感じる力が弱ければ、ライオンやワニなどの捕食動物に食われてしまいます。 リ...

デザイン思考とはユーザー視点で本質的な課題＆ニーズを見つけ、解決する思考プロセスです。ユーザーのニーズを満たしながらも、差別化を図る事ができる思考法として注目されています。 デザイン思考は次の５つのプロセスで進めます。 ...

イノベーションのジレンマとは巨大企業が新興企業の前に力を失うことを説明した理論で、ハーバード・ビジネススクールのクレイトン・クリステンセンが提唱しました。 巨大企業は持続的イノベーションを行い、新興企業は破壊的イノベーションを行い...

社会人の能力開発の70％以上は、現場での経験によるものだと言われています。 学校の教室でなされる授業や企業の集合研修はどうしても汎用的な理論や知識が多くなってしまいます。しかしながら社会においては、汎用的な知識だけでは対処できない場面がた...

「過度の一般化」とは、一部の事実を、一般的なことだと思い込んでしまう事です。 例えば、たまたま失敗が続いた時、「いつも失敗ばかりしている」と思う事です。 「過度の一般化」には、よく使われるキーワードがあります。 それは「いつも」「み...

「○○すべきだ」といった強い考え方に固執しすぎると、心の重荷になってしまうことがあります。場合によっては、多くのストレスを感じることになり、うつ状態や心身症になってしまいます。 特に理想が高すぎる場合、自分にも他人にも厳しくなり、...

群盲象を撫ず（ぐんもうぞうをなず）とも言います。 目が見えない盲人が集められ、象を触ってもらいました。 彼らはそれまで、象を見たことも、触った事も聞いたこともありません。 盲人たちに、触った感触から象がどのようなものか、述べ...

人は、自分が信じる事、価値観、好みを優先し、自分を肯定する証拠ばかりに注意が向き、反証情報に注目しない傾向が強いと考えられます。これを「確証バイアス」と言います。 その結果、自分に都合の良い情報や意見だけを探して、それだけに時間を...

自己奉仕バイアスとは、失敗した時の原因は外部に帰属し成功したことの要因は自分に帰属すると考える傾向を言います。 自己奉仕バイアスの反対は「集団奉仕バイアス」です。 ジョン・C・マクスウェル著の『「人を動かす人」になるために知...

恐怖本能とは、本当は怖がる必要がないことを、恐ろしいと思い込んでしまう本能のことです。 例えば、飛行機が墜落したニュースを見ると、自分が乗る飛行機も墜落するのではないかと不安に陥ってしまいますが、実際に墜落する確率は0.0025%...

ダニング＝クルーガー効果 1999年にコーネル大学のデイヴィッド・ダニングジャスティン・クルーガーが、「能力の高い人物の場合は外部（＝他人）に対する過小評価に起因している。一方で、能力の低い人物の場合は内部（＝自身）に対する...

人の認知には無意識にバイアスがかかっています。 同じ事象でも、人によって「どう解釈するか」「どの様に受け止めるか」は様々です。 同じ事象でも、人によって違うように感じ、違う感情を持ちます。 人生で何か失敗した時、「自分...

CBDとは、大麻から抽出された成分、カンナビジオール（Cannabidiol）の略称です。 大麻（マリファナ）は、日本国内では大麻取締法でその摂取が禁止されています。 大麻の成分には、主にTHC（テトラ・ヒドロ・カンナビノール）と...