筋トレ

以前、トレーニングの3原理・5原則について紹介しましたが、「過負荷の原理」はその3原則のひとつです。「過負荷の原理」とはトレーニングで筋肉を増強したいならば、最大筋力以上の負荷（オーバーロード）を与えなければならないというものです...

ヒトの器官･機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化･萎縮します。トレーニングには、3つの原理と５つの原則があります。この原理・原則は主に筋肉について述べているものですが、本記事ではあえて学習における効果についても述べてみよう...